Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g kaszy orkiszowej, perłowej (patrz wskazówka)
- 550 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 50 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 200 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- 150 g ogórka, pokrojonego w kostkę
- 50 - 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka (patrz wskazówka)
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 10 pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1463.2 kJ / 349.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 39 g
- Λιπαρά
- 17.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.4 g
- Φυτικές ίνες
- 6.7 g
- Νάτριο
- 589.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Potrawka warzywna z ryżem
30 min.
Penne all'arrabbiata
20p
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35p
Makaron à la bolognese
30 min.
Risotto dyniowe z boczkiem
35p
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 min
Makaron z krewetkami i szpinakiem
50min
Makaron z kiełbasą chorizo i serem
20p
Makaron z boczkiem i sosem porowym
40 min
Lasagne z mięsem z rosołu lub pieczeni
1 godz. 30 min
Makaron w sosie pomidorowym
30 min.
Kremowe risotto z kurczakiem i czosnkiem
35p