Avocat créole

Avocat créole

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

500 g d'eau
30 g de riz étuvé
2 pincées de sel
4 c. à soupe de mayonnaise maison (voir "Conseil(s)")
1 c. à café de moutarde
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à soupe de jus de citron vert
1 c. à soupe de ketchup
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
5 - 6 gouttes de sauce au piment, type Tabasco® à ajuster en fonction des goûts
2 avocats évidés (réserver les coques)
1 boîte de chair de crabe en conserve égouttée (poids net égoutté : 105 g)
1 c. à soupe de fines herbes

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 829.8 mg

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 1189.8 kJ / 851.8 kcal

Λιπαρά 50 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g

Υδατάνθρακες 71.5 g

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