Pumpkin Chicken Brown Rice

Pumpkin Chicken Brown Rice

4.2 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

dried scallops rinsed, soaked to soften and patted dry with paper towels
4
yellow onions cut in wedges
30 g
shallots
25 g
garlic cloves
15 g
cooking oil
20 g
water
400 g
brown rice rinsed and soaked for 1 hour, drained
200 g
chicken fillets cut in pieces (3 cm)
200 g
Japanese pumpkin (Kabocha) cut in cubes (1.5 cm x 1.5 cm)
100 g
light soy sauce
30 g
dark sesame oil
10 g
white pepper powder
1 pinch
salt
½ tsp
dried shrimp (προαιρετικό πεδίο) toasted, to garnish
50 g
fried garlic (προαιρετικό πεδίο) to garnish
1 tsp
spring onion (προαιρετικό πεδίο) chopped, to garnish
1 sprig

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Νάτριο 309 mg

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1429 kJ / 342 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

One-Pot Rice Meals 11 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Broccoli, chilli and pine nut spaghetti

40 λεπτ.

Kalguksu (chicken noodle soup)

1ωρ. 15 λεπτ.

Leek, chilli and chorizo sauce

40 λεπτ.

Steamed eggplant and ricotta lasagne

1ωρ. 25 λεπτ.

Creamy Pea Pasta

25 λεπτ.

Quick Steamed Buns (Mantao)

1ωρ.

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

45 λεπτ.

Mac 'n' Cheese Muffins

1ωρ.

Savoury Vegetarian Rice

35 λεπτ.

Seafood Risotto with Chorizo

1ωρ. 5 λεπτ.

Chicken Pesto Tagliatelle

1ωρ. 5 λεπτ.

Pasta alla puttanesca

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων