Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g water
- 250 g sweet potatoes, washed, peeled, diced (3 cm)
- 150 g kale, washed, dried, stalks removed, cut in small pieces
- 2 garlic cloves
- 100 g shallots, halved
- 5 g fresh parsley leaves, washed
- 20 g olive oil
- 400 g chicken thighs, boneless and skinless, cut in pieces (3 cm)
- 100 g passata
- 30 g tomato purée
- 1 tsp smoked paprika
- 1 tsp dried oregano
- ¼ tsp ground black pepper
- cooking spray, any oil, preferably olive or rapeseed oil
- 5 sheets filo pastry
- Διατροφή
- ανά 160 g
- Θερμίδες
- 989 kJ / 235 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.6 g
- Υδατάνθρακες
- 25 g
- Λιπαρά
- 8.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
- Νάτριο
- 0.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30min
Chicken Chia Burgers
1u. 10min
Quick Gyros with Tzatziki
15min
Greek Style Pork Stew
30min
Chicken and Barley Stew
50min
Speedy Bean and Chorizo Chilli
20min
Beef-Ragout with Macaroni
30min
Chinese Pork with Vegetables
1h 20min
Beef Fajitas
1h
Beef Madras
1h 30min
Chicken Shawarma with Moroccan Houmous and Chilli Sauce
2 Std. 25 Min
Smoky Pork and Beans
3h