Baby-friendly Quinoa-coated Chicken Goujons with Homemade Tomato Ketchup

Baby-friendly Quinoa-coated Chicken Goujons with Homemade Tomato Ketchup

3.7 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

3 portions

Υλικά

Tomato Ketchup

plum tomatoes washed, quartered
1000 g
red peppers washed, cut in pieces
180 g
red onions quartered
130 g
garlic cloves
2
red wine vinegar
100 g
dried bay leaf
1
ground nutmeg
1 pinch
cayenne pepper
¼ tsp
smoked paprika
1 tsp
date syrup
100 g

Chicken Goujons

quinoa cooked, cooled
80 g
ground almonds
30 g
sesame seeds
10 g
onion powder
½ tsp
garlic granules
½ tsp
medium egg beaten
1
chicken breast fillets cut in strips (4 cm x 1 cm)
340 g
vegetable oil
1 Tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 119.5 mg

Πρωτεΐνη 36 g

Θερμίδες 1526 kJ / 364 kcal

Λιπαρά 16 g

Φυτικές ίνες 3.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Love at First Bite 60 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Beef Bourguignon

1h 30min

Meatballs in Tomato Sauce

1h 10min

Lebanese Lamb Puff Pastry Tart

1h

Steak and Kidney Pudding

5h

Slow-cooked Hoisin Pulled Pork Buns with Pineapple Chutney

6h 10min

Baby-friendly Lamb and Apricot Tagine

1h 40min

Pulled Pork Buns

6h 20min

Piri Piri Chicken with Chopped Vegetable Salad

7h 20min

Venezuelan Shredded Chicken with Arepas

40min

Caribbean Stew and Steamed Rice

9h 15min

Lamb Cooked Two Ways with Carrot and Ginger Purée and Red Wine Jus

5h 15min

Lamb Meatballs with Couscous and Mint Yoghurt

40min

Εμφάνιση όλων