Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
100
g de garbanzos secos
ή 100 g de harina de maíz nixtamalizado - 100 g de quinoa blanca
- 100 g de arroz
- 50 g de linaza
- 100 g de avena
- 50 g de amaranto
-
1
cda de fécula de maíz
ή 1 cda de semillas de chía
- Διατροφή
- ανά 500 gramos
- Θερμίδες
- 7072.5 kJ / 1690.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 58 g
- Υδατάνθρακες
- 321.6 g
- Λιπαρά
- 21 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.4 g
- Φυτικές ίνες
- 31 g
- Νάτριο
- 461.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Arroz primavera
40min
Huevos duros (6 piezas)
20min
Calabacitas al vapor (200-500 g) en cestillo
20min
Huevos duros (4 piezas)
20min
Brócoli al vapor (400-800 g) en Varoma
25min
Cocción de arroz integral
35min
Cocción de garbanzos
12小时 55 分钟
Crema de cacahuate
10 Min
Pechugas de pollo al vapor (3)
30min
Ejotes al vapor (400-800 g) en Varoma
25min
Leche de almendras TM6
12 godz.
Frijoles negros
14 godz.