Putenrouladen mediterran
TM6 TM5

Putenrouladen mediterran

4.3 (400 βαθμολογίες)

Υλικά

Putenrouladen, Reis und Gemüse

  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 250 g Langkornreis
  • 1200 g Wasser
  • 4 Putenrouladen (à 150 g)
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen
  • Paprika edelsüß zum Würzen
  • 160 g Tomatenpesto, selbst gemacht oder gekauft (siehe Tipp)
  • 1 rote Paprika (ca. 120 g), in mundgerechten Stücken
  • 200 g Champignons, halbiert oder geviertelt
  • 300 g Zucchini, in mundgerechten Stücken

Kräutersauce und Fertigstellung

  • 100 g Schmand
  • 50 g Mehl
  • ½ Bund frische Kräuter, gemischt (z.B. Petersilie oder Basilikum), ohne Stiele

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1685 kJ / 406 kcal
Πρωτεΐνη
34 g
Υδατάνθρακες
21 g
Λιπαρά
20 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων