Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
200 g ciabatty lekko czerstwej, pokrojonej w 2 cm kostkę
-
3 - 4 łyżki oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżeczki cukru
-
1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, suszonych (προαιρετικό πεδίο)
-
3 łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
700 g pomidorów
-
360 g serc karczochów, w oleju (προαιρετικό πεδίο) odsączonych z zalewy
-
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy (zalewę zachować)
-
120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 g papryki spiczastej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
180 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
3 ząbki czosnku
-
10 - 12 liści mięty, świeżej
-
1 - 2 łodyżki cebuli dymki (προαιρετικό πεδίο) tylko zielona część
-
20 g octu balsamicznego
-
2 łyżki kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
1 ½ łyżeczki soli
-
1 opakowanie rukoli (80-100 g)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
9 g
Θερμίδες
1507 kJ /
359 kcal
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
8 g
Υδατάνθρακες
40 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
GRILL
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKorzenny śledź z jabłkiem
2ωρ. 30 λεπτ.
Świąteczna przystawka w kształcie choinki
1ωρ.
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 λεπτ.
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 λεπτ.
Wieniec z halloumi i rozmarynem
1ωρ. 50 λεπτ.
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5ωρ.
Śledzie w kożuchu
1ωρ.
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 λεπτ.
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 λεπτ.
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 λεπτ.
Ziołowy hummus z falafelami
13ωρ. 40 λεπτ.
Sałatka z kaszą gryczaną i chrupiącą kaszanką
1ωρ.