Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
TM31 TM5 TM6

Tofu marinat cu sos de roșii și vinete

4.4 (5 βαθμολογίες)

Υλικά

Tofu marinat

  • 680 g tofu, tare, tăiat cuburi (3 cm)
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 lămâie, bio, doar coaja rasă și zeama
  • 1 legătură pătrunjel proaspăt (aprox. 5-10 g)
  • 10 g ulei de măsline
  • 10 g oțet balsamic
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță piper negru măcinat

Sosul de roșii și vinete

  • 40 g ulei de măsline
  • 600 g vinete, tăiate bucăți (2-3 cm)
  • 600 g roșii, tăiate sferturi
    ή 600 g roșii, din conservă
  • ½ linguriță sare de mare, sau după gust
  • ¼ linguriță piper negru măcinat, sau după gust

Servirea

  • 1 - 2 linguri ulei de măsline, pentru prăjit
  • 4 fire ceapă verde, fășii subțiri, tăiate pe lungime

Διατροφή
ανά 1 porție
Θερμίδες
1228 kJ / 294 kcal
Πρωτεΐνη
16.4 g
Υδατάνθρακες
10.3 g
Λιπαρά
20.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων