Massa com curgete e espargos verdes

Massa com curgete e espargos verdes

3.9 27 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 doses

Υλικά

sal
2 c. chá de
água
1000 g
azeite
20 g
massa tipo tagliatelle em ninhos
150 g
cebola cortada em pedaços
1
dente de alho
1
espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
200 g
pimenta branca, moída no momento
¼ c. chá de
mistura de ervas aromáticas secas
½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
curgete cortada em cubos (1-2 cm)
200 g
iogurte natural magro (0,1% gordura)
200 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 2447.7 mg

Πρωτεΐνη 20.4 g

Θερμίδες 2171.5 kJ / 519 kcal

Λιπαρά 11.5 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 84.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Em forma com a Bimby® 36 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Massa com frango e pesto de curgete

1 godz. 10 min

Noodles com salmão, pepino e molho de mostarda

35 min

Arroz de peixe com espinafres e limão

30 min

Risoto de ervilhas e chouriço

35 min

Salada de arroz integral proteica

55 min

Strogonoff de vitela e espinafres com massa

1 godz. 10 min

Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos

40 min

Carbonara com couve

35 min

Curgetes recheadas com arroz e carne

1 godz. 5 min

Paccheri com tomate-cereja, amêijoa e lulas

Brak ocen

Lasanha verde de bacalhau com couves e béchamel de alho assado

2 godz.

Tagliatelle com abóbora

1 godz. 10 min

Εμφάνιση όλων