Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 200 g de beurre, préalablement congelé en morceaux
- 90 g d'eau
- 3 pincées de sel
- 120 g d'oignons, coupés en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 350 g de tomates, coupées en morceaux
- 1 c. à café de thym citron
- 1 c. à café d'origan frais
- 2 pincées de poivre moulu
- 2 pincées de piment d'Espelette
- 200 g de thon en boîte au naturel, égoutté et émietté
- 20 olives noires dénoyautées et coupées en rondelles
- 4 pincées d'herbes aromatiques fraîches (thym citron, basilic, persil...)
- quelques feuilles de roquette, pour la finition
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2894 kJ / 695.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.5 g
- Υδατάνθρακες
- 39.3 g
- Λιπαρά
- 49 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 28.8 g
- Φυτικές ίνες
- 6.5 g
- Νάτριο
- 2.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Saucisson brioché
2h 50min
Gaufre de légumes
35min
Miniquiches sans pâte, champignons, jambon et ciboulette
40min
Salade de chou rouge et patate douce aux noix
20 Min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35min
Purée de pois cassés (bisarra)
45 Min
Œuf mollet, crème de champignon
25min
Salade de pommes de terre et hareng fumé
55min
Salade de crudités
10 Min
Carottes râpées à ma façon
20 Min
Salade de lentilles et œuf poché
40min
Pâté en croûte
7h 45 phút