Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

3.6 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g de graine de couscous
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
15 g d'huile d'olive
600 g d'eau
10 brins de cerfeuil frais
le jus d'un citron jaune
100 g de fromage blanc nature
50 g de fromage frais
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de fenouil coupé en morceaux
350 g de haricot vert frais coupés en tronçons
250 g d'asperges blanches coupées en tronçons

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 592.5 mg

Πρωτεΐνη 11.3 g

Θερμίδες 1335.3 kJ / 317.3 kcal

Λιπαρά 9.8 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 41.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - mai vol. II 7 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Croustillant méditérranéen

1ωρ. 15 λεπτ.

Taboulé de quinoa exotique aux crevettes

45 λεπτ.

Menu à petit prix - Gözleme, crêpes farcies aux herbes

1ωρ. 50 λεπτ.

Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches

35 λεπτ.

Pâté en croûte à la châtaigne

13ωρ. 30 λεπτ.

Crabe et pamplemousse sur crème avocat-banane

15 λεπτ.

Nems au tacaud et aux légumes épicés

1ωρ.

Pâté de lapin

2ωρ. 35 λεπτ.

Rouleaux de printemps au surimi

50 λεπτ.

DECEMBRE Bouillon d'oignon et foie gras vapeur - Nicolas Gautier

40 λεπτ.

Soufflé aux carottes, cheddar et noisette

1ωρ. 10 λεπτ.

Petits chaussons à la tomate et au fromage de brebis

1ωρ. 35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων