Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

3.5 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g de graine de couscous
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
15 g d'huile d'olive
600 g d'eau
10 brins de cerfeuil frais
le jus d'un citron jaune
100 g de fromage blanc nature
50 g de fromage frais
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de fenouil coupé en morceaux
350 g de haricot vert frais coupés en tronçons
250 g d'asperges blanches coupées en tronçons

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 592.5 mg

Πρωτεΐνη 11.3 g

Θερμίδες 1335.3 kJ / 317.3 kcal

Λιπαρά 9.8 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 41.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - mai vol. II 7 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Moelleux au jambon, cœur à la moutarde à l'ancienne

2u. 45min

Champignons farcis

55min

Taktouka (salade de tomates et poivrons confits)

35min

Soufflés épicés aux courgettes

1u.

Rouleaux de printemps au tofu grillé

40min

Salade polenta, avocat et pousses d'épinard

1u. 45min

Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut

50min

Menu light - Petites betteraves vapeur, sauce citron-moutarde

55min

Œufs cocotte au saumon, lardons et mascarpone

20min

Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet

1u. 15min

Petit flan au pont-l'évêque et aux lardons

45min

Galantine de poulet, sauce au yaourt et à l'aneth

3u. 25min

Εμφάνιση όλων