Salade de blé aux petits légumes
TM31 TM5 TM6

Salade de blé aux petits légumes

4.8 (73 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 150 g de carottes nouvelles, coupées en morceaux
  • 100 g d'oignon rouge, coupé en deux
  • 800 g d'eau
  • 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 150 g de blé précuit, type Ebly®
  • 150 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
  • 80 g de haricots verts frais, coupés en tronçons de 3 cm
  • 180 g de feta, coupée en dés
  • 4 c. à café de jus de citron
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 12 olives noires dénoyautées, coupées en rondelles
  • 1 c. à soupe de persil frais, finement ciselé
    ή 1 c. à soupe de ciboulette fraîche, finement ciselée

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
2219 kJ / 534 kcal
Πρωτεΐνη
14 g
Υδατάνθρακες
36 g
Λιπαρά
28 g
Φυτικές ίνες
6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων