Gaufres au blé noir et petits légumes

Gaufres au blé noir et petits légumes

4.5 75 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Les gaufres

300 g de lait demi-écrémé
1 sachet de levure boulangère sèche
30 g de beurre doux coupé en morceaux
2 œufs
200 g de farine de sarrasin
50 g de fécule de maïs
1 c. à café de sel
10 g d'huile d'olive pour le gaufrier

La garniture

200 g de courgettes
50 g d'oignon
10 g d'huile d'olive
100 g de poivron rouge coupé en dés
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de fromage de chèvre frais détaillé en lamelles
8 tomates cerise jaunes, coupées en quatre si nécessaire
8 tomates cerise rouges, coupées en quatre si nécessaire
8 brins de ciboulette fraîche

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 951 kJ / 225 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 27 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Végétales et Gourmandes 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade

45 λεπτ.

Salade de riz croustillante

45 λεπτ.

Babka au potimarron

4ωρ. 30 λεπτ.

Briouates à la viande

50 λεπτ.

Tartines à l'avocat, œuf mollet et mozarella

20 λεπτ.

Salade de betterave, vinaigrette aux échalotes et persil

25 λεπτ.

Salade de pâtes aux asperges

50 λεπτ.

Salade inca

50 λεπτ.

Tarte aux légumes du soleil

50 λεπτ.

Bowl de bœuf péruvien et aji verde

1ωρ.

Omelette au cheddar à la truffe

30 λεπτ.

Taboulé de pamplemousse et crevettes

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων