Lulas no forno

Lulas no forno

4.3 40 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo parmesão
50 g
azeite
40 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho
2 dentes de
tomate em pedaços
400 g
orégãos
1 c. sopa de
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
2 pitada de
lulas limpas cortadas em argolas
1000 g
leite
400 g
farinha tipo 65
70 g
manteiga
20 g
mostarda
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1219.9 mg

Πρωτεΐνη 50.7 g

Θερμίδες 2403.8 kJ / 574.5 kcal

Λιπαρά 24.6 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 36.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Peixe 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caril do mar

45 λεπτ.

Crepes de pescada

1ωρ. 15 λεπτ.

Peixe cítrico e legumes a vapor

40 λεπτ.

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

1ωρ. 10 λεπτ.

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 λεπτ.

Robalo com molho thai e arroz com ervilhas de quebrar

40 λεπτ.

Dourada recheada com pesto de coentros

50 λεπτ.

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40 λεπτ.

Lulas com molho aurora

45 λεπτ.

Salada de batata com atum e ovo

40 λεπτ.

Massada de lulas

35 λεπτ.

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων