Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
4.4 89 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • filetes de pescada
    300 g
    300 g filetes de perca
  • queijo parmesão
    25 g
  • salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
    4 pés de
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    100 g
  • pimento amarelo cortado em pedaços
    100 g
  • cebola
    60 g
  • queijo-creme magro
    70 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 c. chá de
  • pimenta mais q.b. p/ temperar
    ½ c. chá de
  • água
    400 g
  • couve-flor só os floretes
    500 g
  • sumo de limão
    5 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 45 g
Θερμίδες 1257 kJ / 299 kcal
Λιπαρά 6 g
Φυτικές ίνες 10 g
Υδατάνθρακες 11 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Em forma com a Bimby® 36 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polvo guisado do Faial

4.8(27)

1ωρ. 10 λεπτ.

Batata-doce recheada com salmão

4.1(14)

35 λεπτ.

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

4.2(10)

35 λεπτ.

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

4.2(97)

25 λεπτ.

Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno

4.8(190)

1ωρ. 35 λεπτ.

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

4.1(56)

45 λεπτ.

Papelotes de salmão com salada de batata

4.7(26)

45 λεπτ.

Koulibiac - Lombo de salmão em massa folhada

4.4(65)

1ωρ. 25 λεπτ.

Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão

4.4(65)

45 λεπτ.

Risoto de lagostins

3.8(12)

50 λεπτ.

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

3.0(1)

40 λεπτ.

Noodles com camarões e molho teriyaki

3.5(14)

1ωρ. 10 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων