Ντιπ με μαύρα φασόλια και λιαστές ντομάτες

Name: Ντιπ με μαύρα φασόλια και λιαστές ντομάτες
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 12 λιαστές ντομάτες; 1 κ.σ. νιφάδες διατροφικής μαγιάς; 1 κ.γλ. πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη; ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι; ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι; ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο; 240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας; 150 γρ. κόκκινη πιπεριά

(Καμία βαθμολογία)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 4 μερίδες

Υλικά

12 λιαστές ντομάτες, στραγγισμένες
1 κ.σ. νιφάδες διατροφικής μαγιάς
1 κ.γλ. πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη
½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, που έχετε στραγγίσει και περάσει κάτω από τη βρύση (1 κονσέρβα των 400 γρ.)
150 γρ. κόκκινη πιπεριά, κομμένη στα τέσσερα

Διατροφή: ανά 1 μερίδα
Θερμίδες: 593 kJ / 142 kcal
Πρωτεΐνη: 8.4 g
Υδατάνθρακες: 17.5 g
Λιπαρά: 4.3 g