Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

4.4 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

3 porciones

Υλικά

30 g de cebolla blanca
50 g de aceitunas negras deshuesadas
30 g de cacahuates tostados sin sal
20 g de almendras tostadas
6 rebanadas de pan ezequiel
50 g de berros sólo las hojas
50 g de kale o espinacas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 942 mg

Πρωτεΐνη 30.2 g

Θερμίδες 2009.4 kJ / 480.3 kcal

Λιπαρά 20.7 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 50.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

INICIA SALUDABLE 10 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortas ahogadas de pollo

30 λεπτ.

Pastel de calabacín y bonito

4ωρ.

Coctel de champiñones

20 λεπτ.

Dip de alcachofa y espinaca

30 λεπτ.

Vasitos de salmón, gambas, aguacate y queso fresco

10 λεπτ.

Salpicón de legumbres con palitos de surimi

10 λεπτ.

Aguachile de pepino y palmitos

15 λεπτ.

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1ωρ.

Verduras escabechadas

12ωρ. 30 λεπτ.

Chiles anchos rellenos de chicharrón

1ωρ.

Ensalada griega de arroz

1ωρ.

Tostadas de atún con piña y vinagreta de soya

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων