Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g de cebolla blanca
- 50 g de aceitunas negras deshuesadas
- 30 g de cacahuates tostados sin sal
- 20 g de almendras, tostadas
- 6 rebanadas de pan ezequiel
- 50 g de berros, sólo las hojas
- 50 g de kale, o espinacas
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 2009.4 kJ / 480.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 30.2 g
- Υδατάνθρακες
- 50.1 g
- Λιπαρά
- 20.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.4 g
- Φυτικές ίνες
- 6.8 g
- Νάτριο
- 942 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Ensalada fresca de quinoa
25 Min
Tostadas de rajas con pollo
40 Min
Tortitas de carne en salsa verde
1h 40 min
Pasta con pollo y verduras al vapor
50 Min
Judías verdes con tomate
45 Min
Sándwiches de ensalada de pollo
50 Min
Alcachofas con aderezo de ajo
1 Std. 15 Min
Caldo de queso
40 Min
Tostadas de Pollo con Rajas
40 Min
Ensalada de nopales
20 Min
Ensalada de quinoa
25 Min
Croquetas de atún
1 Std. 30 Min