Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

4.4 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

3 porciones

Υλικά

30 g de cebolla blanca
50 g de aceitunas negras deshuesadas
30 g de cacahuates tostados sin sal
20 g de almendras tostadas
6 rebanadas de pan ezequiel
50 g de berros sólo las hojas
50 g de kale o espinacas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 942 mg

Πρωτεΐνη 30.2 g

Θερμίδες 2009.4 kJ / 480.3 kcal

Λιπαρά 20.7 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 50.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

INICIA SALUDABLE 10 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Taquitos de camarón al chipotle con tortillas de harina

15 λεπτ.

Tostadas nayaritas de surimi

15 λεπτ.

Nigiri sushi

1ωρ.

Crema de queso manchego con tomatitos y aceituna negra

30 λεπτ.

Crêpes de gazpacho

1ωρ.

Crêpes de sarraceno con salmón

1ωρ. 10 λεπτ.

Nem cuon vegetarianos con crema de lechuga

35 λεπτ.

Bruschetta mediterránea de frijol

5 λεπτ.

Paté navideño de salmón ahumado

4ωρ. 10 λεπτ.

Huevos pochados

15 λεπτ.

Huevos crujientes onsen con col

Καμία βαθμολογία

Crujientes de queso brie con arándanos

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων