Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Tofugryte

Tofugryte
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porsjoner
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • løk delt i to
    150 g
  • hvitløksfedd
    2
  • olivenolje
    30 g
  • tomater ferske eller på boks
    150 g
  • grønnsaksbuljong terning (til 0.5 l)
    1
    1 toppet ts grønnsaksbuljong
  • salt
    ½ ts
  • malt svart pepper
    1 klype
  • hvitvin
    50 - 100 g
  • squash delt i terninger
    350 g
  • gulrøtter delt i skiver
    200 g
  • sopp, fersk delt i skiver
    200 g
  • tofu, fast delt i terninger
    400 g
  • basilikum, tørket
    1 ½ ts
  • oregano, tørket
    1 ts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porsjon

Πρωτεΐνη 14 g
Θερμίδες 756 kJ / 181 kcal
Λιπαρά 9 g
Φυτικές ίνες 3.9 g
Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Min Kokebok 158 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων