Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin
TM6 TM5

Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin

3.0 (1 βαθμολογία)

Υλικά

Les maquereaux marinés

  • 80 g de champignons de Paris frais, coupés en quatre
  • 80 g de tomate, coupée en morceaux
  • 20 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe pour les maquereaux
  • 160 g de vin blanc
  • 60 g d'eau
  • 12 tomates cerise
  • 2 brins de thym frais, effeuillés
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 4 maquereaux frais, vidés, de petite taille, coupés en tronçons de 2 cm (voir "Conseils")

Le granola

  • 60 g de muesli
  • 20 g de graines de lin
  • 10 g d'huile de pépins de raisin
  • 20 g de miel liquide
  • 1 c. à café rase de cumin en poudre

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1598 kJ / 381 kcal
Πρωτεΐνη
19 g
Υδατάνθρακες
17 g
Λιπαρά
24 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων