Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 670 g wody
- 250 g ziemniaków, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 50 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 300 g mąki pszennej, typ 550, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 110 g oliwy z oliwek
- 25 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 1 łyżeczka cukru
- 2 ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 2 ¾ łyżeczki soli
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 30 g płatków drożdżowych
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 120 - 150 g różyczek brokułu, podzielonych na 0,5-1 cm kawałki
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1889.7 kJ / 451.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.8 g
- Υδατάνθρακες
- 61.3 g
- Λιπαρά
- 20.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
- Νάτριο
- 783.8 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνWarzywa na parze z miodem i cytryną
40 dk
Wytrawne racuchy z grzybami
40 dk
Wegańskie "chili con carne"
1sa
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45 dk
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 dk
Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą
1 godz. 45 min
Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)
45 dk
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1 godz. 30 min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1sa
Tagliatelle z zielonymi szparagami
40 dk
Ziemniaki z warzywami i sosem serowym
40 dk