Συμβατές εκδόσεις
Contorno di broccoli al vapore con salsa alle alici e olive
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g di cimette di broccoli
- 500 g di acqua
- 120 g di olive taggiasche denocciolate
- 1 cucchiaino di capperi sotto sale, lavati e asciugati
- 3 foglie di basilico
- ½ spicchio di aglio
- 5 acciughe sott'olio
- 60 g di olio extravergine di oliva
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1023 kJ / 244.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.9 g
- Υδατάνθρακες
- 4.1 g
- Λιπαρά
- 23.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.4 g
- Φυτικές ίνες
- 5.1 g
- Νάτριο
- 62.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Cottura del riso basmati
35min
Cottura del riso a chicco lungo
35min
Contorno di zucchine (1 porzione)
20min
Broccoli e zucchine al vapore
30min
Fagiolini insaporiti
25 Min
Carote tiepide alla salvia
35min
Zucchine a dadini insaporite (200 g)
20min
Contorno di riso al pomodoro
30min
Bietole con emulsione di pomodorini
50min
Carote e patate dolci al vapore
30min
Peperonata (TM6)
45min
Uova all'occhio di bue cotte a vapore
15min