Salade de riz au thon et aux œufs

Salade de riz au thon et aux œufs

4.5 671 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

1200 g d'eau
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz long blanc (12-16 minutes de cuisson)
2 œufs
120 g de carotte coupée en dés
280 g de courgettes coupées en dés
100 g de petits pois surgelés
200 g de thon à l'huile en boîte (poids total), égoutté et coupé en morceaux
100 g d'olives noires dénoyautées entières ou hachées

100 g d'olives vertes dénoyautées, entières ou hachées
15 - 20 g de cornichons au vinaigre coupés en lamelles
1 branche de menthe fraîche effeuillée
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de vinaigre (προαιρετικό πεδίο)

1 - 2 c. à soupe de jus de citron
7 tomates cerise coupées en deux ou en quatre

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 2027 kJ / 485 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 5.95 g

Υδατάνθρακες 59 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Best of - printemps vol. II 18 Συνταγές
Γαλλία

Ma Cuisine 196 Συνταγές
Ελβετία

Ma Cuisine 196 Συνταγές
Ισπανία

Ma Cuisine 196 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Ma cuisine au quotidien 239 Συνταγές
Γαλλία

Ma cuisine au quotidien 196 Συνταγές
Γαλλία

Ma cuisine au quotidien 221 Συνταγές
Ελβετία

Ma cuisine au quotidien 221 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pad thaï au tofu épicé

Pad thaï au tofu épicé

1ωρ. 50 λεπτ.

Arancini mozza, riz et petits pois

Arancini mozza, riz et petits pois

1ωρ. 40 λεπτ.

Pâtes sauce courgette et gambas au citron

Pâtes sauce courgette et gambas au citron

30 λεπτ.

Spaghetti de Sichuan

Spaghetti de Sichuan

50 λεπτ.

Lasagne façon chili

Lasagne façon chili

1ωρ. 10 λεπτ.

Riz complet au curcuma

Riz complet au curcuma

45 λεπτ.

Lasagne aux légumes

Lasagne aux légumes

1ωρ.

Riz Biryani

Riz Biryani

45 λεπτ.

Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut

Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut

2ωρ. 25 λεπτ.

Cannelloni à la sauce bolognaise et aux épinards

Cannelloni à la sauce bolognaise et aux épinards

1ωρ. 20 λεπτ.

Macaroni et brocolis gratinés au cheddar

Macaroni et brocolis gratinés au cheddar

50 λεπτ.

Fraise-basilic façon pesto

Fraise-basilic façon pesto

1 λεπτ.

Εμφάνιση όλων