Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- ½ honeydew melon or rockmelon, flesh only, cut into pieces (2-3 cm)
- 40 g raw almonds
- 1 papaya, small, flesh only, cut into pieces
- 1 ripe mango, cut into cubes (2 cm)
- 4 tbsp oat bran
- 20 g LSA (optional - see Tip)
- 150 g natural yoghurt
- 30 g orange juice, chilled
- 1 kiwifruit, peeled and cut into pieces (1 cm)
- 2 tbsp coconut chips
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.4 g
- Υδατάνθρακες
- 29.4 g
- Λιπαρά
- 12.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 7.9 g
- Νάτριο
- 92 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Bircher muesli
12u. 10min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Beauty booster smoothie
5 min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1u.
Boiled Eggs
20min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13 Std.
Ham and cheese quinoa muffins
1 Std. 30 Min
Porridge
15min
Apple and cinnamon muffins
35min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 Std.