Συμβατές εκδόσεις
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 banana, cut into pieces
- 1 ripe mango, cut into cubes (2 cm)
- 150 g fresh pineapple, cut into cubes (2 cm)
- 150 g ice cubes
- 40 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 50 g fresh raspberries
- 2 tbsp muesli
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp coconut chips
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1714.6 kJ / 408.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.8 g
- Υδατάνθρακες
- 53.4 g
- Λιπαρά
- 15.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 11.4 g
- Νάτριο
- 14.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Bircher muesli
12h 10 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30 min
Beauty booster smoothie
5 Min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Boiled Eggs
20 Min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13h
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Porridge
15 Min
Apple and cinnamon muffins
35min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Natural yoghurt (Varoma method)
13h