Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 8 pitted dates
- 1 orange, peeled and cut into halves
- 1 banana, cut into pieces
- 1 carrot (approx. 130 g), cut into pieces (2 cm)
- 70 g carrot juice, chilled
- 50 g ice cubes
- 10 walnuts
- 20 g pure maple syrup
- 20 g LSA (optional - see Tip)
- 40 g rolled oats
- ¾ tsp ground cinnamon
- 2 tsp desiccated coconut
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1844.3 kJ / 439.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.2 g
- Υδατάνθρακες
- 56.8 g
- Λιπαρά
- 17.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.6 g
- Φυτικές ίνες
- 13.9 g
- Νάτριο
- 66.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Bircher muesli
12h 10 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Plum and raspberry chia puddings
2j 30 menit
Beauty booster smoothie
5 Min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Boiled Eggs
20min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13h
Ham and cheese quinoa muffins
1 godz. 30 min
Porridge
15min
Apple and cinnamon muffins
35min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Natural yoghurt (Varoma method)
13h