Tostadas veganas
TM5 TM6

Tostadas veganas

4.9 (28 βαθμολογίες)

Υλικά

Verduras

  • 10 g de hojas de cilantro, frescas
  • 180 g de jitomate guaje, en cubos (1 cm)
  • 250 g de pepino europeo, sin semillas, con pile y en cubos (1 cm)
  • 210 g de garbanzos cocidos, escurridos
  • 110 g de granos de elote, enlatados y escurridos
  • 20 g de jugo de limón recién exprimido
  • ½ - 1 cdita de sal fina, o al gusto
  • 20 g de aceite de oliva extra virgen

Salsa de aguacate

  • 200 g de tomate verde, en cuartos
  • 1 - 2 chiles serranos, o al gusto
  • 1 aguacate grande (200 g de pulpa)
  • 15 g de jugo de limón recién exprimido
  • 1 cdita de sal fina, o al gusto
  • 15 g de aceite de aguacate

Montaje

  • 100 g de lechuga romana, fileteada

Διατροφή
ανά 1 porción
Θερμίδες
1205 kJ / 287 kcal
Πρωτεΐνη
8 g
Υδατάνθρακες
30 g
Λιπαρά
17 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Φυτικές ίνες
8 g
Νάτριο
966 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων