Συσκευές & Αξεσουάρ
Drumsticks in scharfer Tomatensauce mit Kartoffelwedges
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Hähnchen-Unterschenkel mit Haut (Drumsticks), ca. 1000 g8
-
Salz2 TL
-
Paprika rosenscharf1 TL
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Paprika edelsüß2 TL
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Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehen3
-
rote Chilischoten, frisch halbiert, ggf. entkernt1 - 2
-
rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken1
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Öl5 EL
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Honig20 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Tomatenmark20 g
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Ketchup100 g
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Sojasauce30 g
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Paprika de la Vera1 ½ TL
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Wasser50 g
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1 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
800 - 1000 g KartoffelnDrillinge800 - 1000 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft1 Dose
-
Mais klein (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
31 g
Θερμίδες
2488 kJ /
595 kcal
Λιπαρά
26 g
Φυτικές ίνες
10.8 g
Υδατάνθρακες
53 g
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