Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g de petit épeautre
- 600 g d'eau
- 200 g de pommes de terre, détaillées en cubes
- 50 g d'huile d'olive
- 25 g de vinaigre
- ½ c. à café de moutarde
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
- 1 botte de radis, équeutés et émincés en fines rondelles
- 1 pomme, détaillée en cubes
- ½ oignon rose, détaillé en cubes
- 100 g de fromage frais
- 10 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 100 g de saumon fumé, détaillé en lanières
- 20 - 30 g de mélange de jeunes pousses de salade
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2051.3 kJ / 490.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.3 g
- Υδατάνθρακες
- 48.8 g
- Λιπαρά
- 22.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 9.3 g
- Νάτριο
- 781 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Wraps de blé noir au poulet au curry
1h 15 min
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1h 25 min
Poireaux vinaigrette
35 λεπτ.
Œufs cocotte au saumon, lardons et mascarpone
20min
Œufs cocotte à l'estragon, bacon et noisettes
25 λεπτ.
Salade César
30 λεπτ.
Velouté de champignons, croquettes de haddock
1h 15 min
Curry de pois chiches et épinards
1ωρ.
Salade d'hiver
35 λεπτ.
Œufs cocotte à la fondue de poireau
40 λεπτ.
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min
Pommes de terre, haddock et épinards
35 λεπτ.