Roulé aux épinards, saumon et fromage à tartiner

Roulé aux épinards, saumon et fromage à tartiner

4.4 214 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

20 tranches

Υλικά

4 œufs blancs et jaunes séparés
400 g d'épinards frais ébouillantés, bien essorés et séchés
50 g de yaourt à la grecque
35 g de farine de blé
1 c. à café de levure chimique
1 c. à café de sel
450 g de fromage à tartiner
1 c. à soupe de moutarde au miel
150 g de saumon fumé détaillé en dés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 tranche

Πρωτεΐνη 6 g

Θερμίδες 444 kJ / 106 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Υδατάνθρακες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - mai 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Moelleux au jambon, cœur à la moutarde à l'ancienne

2h 45min

Champignons farcis

55min

Taktouka (salade de tomates et poivrons confits)

35min

Soufflés épicés aux courgettes

1h

Rouleaux de printemps au tofu grillé

40min

Salade polenta, avocat et pousses d'épinard

1h 45min

Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut

50min

Menu light - Petites betteraves vapeur, sauce citron-moutarde

55min

Œufs cocotte au saumon, lardons et mascarpone

20min

Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet

1h 15min

Petit flan au pont-l'évêque et aux lardons

45min

Galantine de poulet, sauce au yaourt et à l'aneth

3h 25min

Εμφάνιση όλων