Συσκευές & Αξεσουάρ
Courgettes farcies à l'orientale
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
3 gousses d'ail
-
6 - 8 brins de menthe fraîche équeutés
-
220 g de viande d'agneau hachée
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70 g de riz rond
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3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
175 g d'oignon coupé en morceaux
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10 g d'huile d'olive
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600 g de tomates coupées en morceaux
-
2 c. à café de concentré de tomate, de grenade2 c. à soupe de mélasse de grenade
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1 c. à café de cumin en poudre
-
1200 g de courgettes
-
4 pincées de fleur de sel
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1149 mg
Πρωτεΐνη
20.8 g
Θερμίδες
1481.5 kJ /
353.3 kcal
Λιπαρά
11 g
Φυτικές ίνες
8.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
38.3 g
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