Supă cremă de legume, pui cu  legume la aburi și sos de muștar
TM5

Supă cremă de legume, pui cu legume la aburi și sos de muștar

4.7 (137 βαθμολογίες)

Υλικά

Supa cremă, puiul și legumele la aburi

  • 80 - 100 g ceapă, tăiată jumătăți
  • 1 cățel de usturoi (προαιρετικό πεδίο)
  • 20 g ulei de măsline
  • 700 g amestec de legume (ex. dovlecei, morcovi, sparanghel, ardei gras, broccoli), tăiate felii (0,5 cm)
  • 600 g apă
  • 2 ½ lingurițe sare
  • 500 g piept de pui file, fără piele, tăiat fâșii (5 x 2 cm)
    ή 500 g piept de curcan file, fără piele și os, tăiat fâșii (5 x 2 cm)
  • 2 linguri sos de soia
  • 400 g cartofi, tăiați rondele (0,5 cm)
  • ½ linguriță piper măcinat
  • ½ linguriță boia de ardei, dulce (προαιρετικό πεδίο)
  • 20 g unt (προαιρετικό πεδίο)
    ή 1 lingură smântână (προαιρετικό πεδίο)

Sosul de muștar

  • 50 g cremă de brânză
    ή 50 g frișcă lichidă, min. 30% grăsime
  • 1 lingură muștar
  • ½ linguriță sare
  • 1 priză piper negru măcinat
  • 3 - 4 fire pătrunjel proaspăt, doar frunzele
  • 1 gălbenuș (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή
ανά 1 porție
Θερμίδες
1745 kJ / 417 kcal
Πρωτεΐνη
37 g
Υδατάνθρακες
26 g
Λιπαρά
16 g
Φυτικές ίνες
6.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων