Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine de dinde aux dattes, épices et chou romanesco
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
120 g d'oignons coupés en deux
-
5 brins de persil frais équeutés
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2 gousses d'ail
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160 g de dattes dénoyautées
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½ c. à café de quatre-épices moulu
-
20 g d'huile d'olive
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400 g d'eau
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500 g de filet de dinde, sans peau coupé en morceaux de 3-4 cm
-
600 g de pommes de terre coupées en morceaux de 3-4 cm
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400 g de chou romanesco les sommités coupées en morceaux
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45 g de citron confit coupé en lanières fines
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
462.3 mg
Πρωτεΐνη
31 g
Θερμίδες
1958.5 kJ /
466.3 kcal
Λιπαρά
9 g
Φυτικές ίνες
10 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.8 g
Υδατάνθρακες
61.3 g
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