Συμβατές εκδόσεις
Seared Sesame Steaks with Ginger Chopped Salad and Lime Couscous
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Tahini
- 50 g toasted sesame seeds (see tip)
- 30 g groundnut oil
Couscous and Chopped Salad
- 180 g couscous
- 220 g boiling water
- 2 limes, thin peelings of skin and 20-30 g juice to taste
- 10 sprigs fresh coriander, cut in pieces
- 80 g extra virgin olive oil
- 1 ¼ tsp fine sea salt
- 2 pinches ground black pepper, plus ½ tsp
- 5 - 10 g fresh root ginger, peeled, cut in round slices (2 mm), to taste
- 100 g cashew nuts
- 1 garlic clove
- 1 courgette (approx. 200 g), cut in pieces (2-3 cm)
- 1 red pepper (approx. 145 g), quartered
- ½ white cabbage (approx. 300 g), cored, cut in pieces (2-3 cm)
Steaks
- 40 g toasted sesame seeds
- 1 Tbsp groundnut oil
- 2 sirloin steaks (approx. 170 g each), fat removed
- 4 pinches fine sea salt, or to taste
- 2 pinches ground black pepper, or to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3601 kJ / 866 kcal
- Πρωτεΐνη
- 38 g
- Υδατάνθρακες
- 41 g
- Λιπαρά
- 59 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 11 g
- Νάτριο
- 320 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCurry Noodles with Pork
45 dk
Red Bean, Chicken and Sweet Potato Stew
45 dk
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30 dk
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30 dk
Roasted Marinated Chicken Thighs with Carrot Swede Mash
8 godz. 45 min
Chicken Nuggets and Chips
1 Std. 15 Min
Chicken and Chorizo Hotpot
45 dk
Easy Satay Chicken
30 dk
Sri Lankan Red Beef Curry
1 Std. 35 Min
Cape Malay Chicken Curry
1sa
Devilled Chicken with Coleslaw
1 Std. 45 Min
Beef and Bean Enchiladas
40min