Zuppa di zucca con ceci croccanti

Name: Zuppa di zucca con ceci croccanti
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 6 porzioni
Ingredients: 400 g di ceci bianchi in scatola; 15 g di olio extravergine di oliva; 15 g di sciroppo di acero; ½ cucchiaino di zucchero grezzo; ½ cucchiaino di semi di cumino; ½ cucchiaino di aglio in polvere; ½ cucchiaino di paprica; ½ cucchiaino di sale; ½ cucchiaino di pepe nero macinato; 2 spicchi di aglio; 15 g di olio extravergine di oliva; 1 cucchiaino di sale; ½ cucchiaino di foglie di salvia secca; 900 g di polpa di zucca; 500 g di brodo vegetale; 85 g di Feta (formaggio greco); foglie di salvia fresca

4.5 (59 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 1ωρ. 35 λεπτ.

Μερίδα 6 porzioni

Υλικά

400 g di ceci bianchi in scatola, sgocciolati (peso netto)
15 g di olio extravergine di oliva
15 g di sciroppo di acero
½ cucchiaino di zucchero grezzo
½ cucchiaino di semi di cumino
½ cucchiaino di aglio in polvere
½ cucchiaino di paprica
½ cucchiaino di sale
½ cucchiaino di pepe nero macinato

2 spicchi di aglio
15 g di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale
½ cucchiaino di foglie di salvia secca
900 g di polpa di zucca, a dadini (2-3 cm)
ή 900 g di zucca Kabocha, pulita della buccia, a dadini (2-3 cm)
500 g di brodo vegetale
85 g di Feta (formaggio greco), sbriciolato
foglie di salvia fresca q.b.

Διατροφή: ανά 1 porzione
Θερμίδες: 899 kJ / 215 kcal
Πρωτεΐνη: 9 g
Υδατάνθρακες: 29 g
Λιπαρά: 8 g
Φυτικές ίνες: 6 g