Tofu en ragoût

4.4 51 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

150 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
30 g d'huile d'olive
150 g de tomates fraîches ou en conserve
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)

1 c. à café de pâte de bouillon de légumes, faite maison
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu
50 - 100 g de vin blanc
350 g de courgettes en cubes
200 g de carottes en rondelles
200 g de champignons frais en lamelles
400 g de tofu ferme, en cubes
1 ½ c. à café de basilic déshydraté
1 c. à café d'origan déshydraté

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 14 g

Θερμίδες 756 kJ / 181 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 3.9 g

Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ma cuisine au quotidien 133 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de couscous d'aubergines et de poivrons grillés

35 λεπτ.

Riz aux asperges, brocolis et champignons

40 λεπτ.

Gratin de chou-fleur

55 λεπτ.

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Καμία βαθμολογία

Courge poivrée farcie faible en glucides

Καμία βαθμολογία

Soupe de Nouilles Vietnamienne

Καμία βαθμολογία

Kebab aux Légumes

Καμία βαθμολογία

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45 λεπτ.

Granola à la cardamome et à l'orange

Καμία βαθμολογία

Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne

Καμία βαθμολογία

Lasagne végétalienne aux lentilles

Καμία βαθμολογία

Tarte fleur de patate douce

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων