Tajine de pilons de poulet, semoule aux olives

Tajine de pilons de poulet, semoule aux olives

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignons coupés en quatre
120 g
gousse d'ail
1
d'huile d'olive
3 c. à soupe
de ras el-hanout
1 c. à soupe
de pilons de poulet
600 g
d'eau
300 g
feuilles de coriandre fraîche
20
tomates en quartiers
2
de fenouil en morceaux
150 g
du sel
du poivre moulu
de graines de couscous complet
200 g
d'olives vertes
85 g
d'eau chaude
200 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 402 kcal / 1679 kJ

Πρωτεΐνη 32 g

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 20 g

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