Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine de pilons de poulet, semoule aux olives
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
120 g d'oignons coupés en quatre
-
1 gousse d'ail
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3 c. à soupe d'huile d'olive
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1 c. à soupe de ras el-hanout
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600 g de pilons de poulet
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300 g d'eau
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20 feuilles de coriandre fraîche
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2 tomates en quartiers
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150 g de fenouil en morceaux
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du sel
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du poivre moulu
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200 g de graines de couscous complet
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85 g d'olives vertes
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200 g d'eau chaude
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
32 g
Θερμίδες
1679 kJ /
402 kcal
Λιπαρά
25 g
Υδατάνθρακες
20 g
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