Συμβατές εκδόσεις
Chicken, Pepper and Poppy Seed Curry with Rice and Tenderstem Broccoli
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 garlic cloves
- 30 g fresh root ginger, peeled, cut in round slices (2 mm)
- 150 g onions, thinly sliced (5 mm)
- 500 g chicken breasts, skinless, sliced (1 cm)
- 1 red pepper, thinly sliced (5 mm)
- 1 yellow pepper, thinly sliced (5 mm)
- 30 g olive oil
- 1 Tbsp ground coriander
- 1 Tbsp ground cumin
- 1 tsp ground turmeric
- 1 tsp fine sea salt
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 50 g water
- 100 g creamed coconut, cut in pieces (see tip)
- 200 g basmati rice (10 minutes cooking time), rinsed
- 180 g tenderstem broccoli, thick stems halved lengthways
- 2 Tbsp poppy seeds
- boiling water, for cooking rice
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2485 kJ / 592 kcal
- Πρωτεΐνη
- 42 g
- Υδατάνθρακες
- 55 g
- Λιπαρά
- 21 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 16 g
- Νάτριο
- 520 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30 分钟
Chicken Chia Burgers
1小时 10 分钟
Quick Gyros with Tzatziki
15 Min
Greek Style Pork Stew
30 分钟
Chicken and Barley Stew
50 分钟
Speedy Bean and Chorizo Chilli
20 min
Beef-Ragout with Macaroni
30 分钟
Chinese Pork with Vegetables
1 godz. 20 min
Beef Fajitas
1小时
Beef Madras
1小时 30 分钟
Chicken Shawarma with Moroccan Houmous and Chilli Sauce
2 Std. 25 Min
Smoky Pork and Beans
3h