Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
TM6 TM5

Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4

3.8 (1.4K βαθμολογίες)

Υλικά

Brokkoli-Couscous

  • 50 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
  • 500 g Brokkoli, in kleinen Stücken (2 cm)
  • 1 TL Salz

Joghurt-Curry-Hähnchen

  • 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Zwiebeln (ca. 120 g), halbiert
  • 1 rote Chilischote, frisch, entkernt
  • 1 gelbe Paprika, in Stücken
  • 2 rote Paprika, in Stücken
  • 10 g Öl
  • 500 g Hähnchenbrustfilets, in Würfeln (2 cm)
  • ½ TL Salz
  • 2 TL Curry
    ή 2 TL gelbe Currypaste
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
    ή 1 Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l)
  • 500 g Joghurt, 1,5% Fett
  • 1 TL Johannisbrotkernmehl
    ή 1 TL Guarkernmehl
  • 25 g Zitronensaft

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1689 kJ / 400 kcal
Πρωτεΐνη
46 g
Υδατάνθρακες
22 g
Λιπαρά
11 g
Φυτικές ίνες
8.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων