Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

4.5 430 βαθμολογία

Προετοιμασία 55 λεπτ.

Σύνολο 15ωρ.

6 porcji

Υλικά

Ziołowe falafele

150 - 200 g białej cebuli przekrojonej na pół
4 - 6 ząbków czosnku
5 - 10 g liści natki pietruszki, świeżych
15 g kolendry, świeżej
5 - 10 g liści mięty, świeżych
350 - 400 g cieciorki, ugotowanej Melvit (patrz wskazówka)

350 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki, Melvit (patrz wskazówka)
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki chili, mielonego
1 - 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
2 łyżeczki proszku do pieczenia
60 - 70 g mąki pszennej razowej Melvit

Sos jogurtowy z tahini

200 g jogurtu naturalnego
30 - 35 g pasty tahini
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka miodu płynnego

1 łyżeczka syropu z agawy
olej rzepakowy ilość do smażenia falafeli
6 tortilli pszennych
pomidorek koktajlowy przekrojone na pół, ilość do podania
czerwona cebula pokrojona w piórka, ilość do podania
ogórek pokrojony w 2 mm plastry, ilość do podania

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 17 g

Θερμίδες 1755.8 kJ / 419.4 kcal

Λιπαρά 19.7 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Υδατάνθρακες 50.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKIE OBIADY III 21 Συνταγές
Πολωνία

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Wytrawne ślimaczki drożdżowe z czerwonym pesto

Wytrawne ślimaczki drożdżowe z czerwonym pesto

2ωρ. 25 λεπτ.

Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami

Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami

2ωρ. 20 λεπτ.

Pizza „słońce”

Pizza „słońce”

1ωρ. 45 λεπτ.

Batony z musli

Batony z musli

50 λεπτ.

Mini kotlety po kijowsku (de volaille)

Mini kotlety po kijowsku (de volaille)

45 λεπτ.

Daktylowo-orzechowe kulki mocy

Daktylowo-orzechowe kulki mocy

20 λεπτ.

Batony warzywno-serowe

Batony warzywno-serowe

1ωρ.

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

1ωρ.

Ciasteczka z wiśniami

Ciasteczka z wiśniami

1ωρ. 30 λεπτ.

Magdalenki z herbatą matcha

Magdalenki z herbatą matcha

45 λεπτ.

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

45 λεπτ.

Małpi chlebek

Małpi chlebek

3ωρ.

Εμφάνιση όλων