Posypka z pestek dyni (zero waste)

4.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

240 g

Υλικά

Prażone pestki dyni

1 dynia mała (ok. 1 kg), np. Hokkaido, piżmowa
500 g wody

Posypka z nasion dyni

100 g orzechów, całych, mieszanych np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów pekan, orzechów laskowych
20 g sosu sojowego
20 g oliwy z oliwek
2 łyżeczki przyprawy Ras el Hanout lub dowolnej mieszanki przypraw (patrz wskazówka)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 100 g

Νάτριο 450.4 mg

Πρωτεΐνη 22.7 g

Θερμίδες 2453.3 kJ / 584.1 kcal

Λιπαρά 50.8 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.3 g

Υδατάνθρακες 8.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Z dynią na okrągło III 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem

2ωρ.

Bananowe kulki mocy

20 λεπτ.

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 λεπτ.

Dubajska czekolada

1ωρ. 20 λεπτ.

Proziaki z masłem czosnkowym

25 λεπτ.

Pizza „słońce”

1ωρ. 45 λεπτ.

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 λεπτ.

Kwiatowe rogaliki migdałowe

1ωρ. 15 λεπτ.

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

35 λεπτ.

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 λεπτ.

Naleśnikowe płatki śniadaniowe

40 λεπτ.

Sushi z krewetkami w tempurze

2ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων