Συσκευές & Αξεσουάρ
Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 13ωρ. 35 λεπτ.
8 porcji
Υλικά
-
200 g zielonej soczewicy, suszonej Melvit
-
400 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia soczewicy
-
20 g grzybów, suszonych pokrojonych na kawałki
-
gorąca woda ilość do namoczenia grzybów
-
150 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
-
200 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
20 - 25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
15 g oleju rzepakowego
-
200 - 220 g cieciorki, suszonej Melvit, uprzednio namoczonej przez 8-12 godz. (patrz wskazówka)
-
1000 g soku wielowarzywnego (patrz wskazówka)
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
3 liście laurowe, suszone
-
4 goździki
-
½ - ¾ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka soli
-
1 - 2 łyżeczki czarnuszki Melvit
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
200 g liści szpinaku baby, świeżych
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
13.8 g
Θερμίδες
1086.5 kJ /
259.5 kcal
Λιπαρά
7.5 g
Φυτικές ίνες
9.1 g
Υδατάνθρακες
41.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
PEŁNE ZDROWIA
60 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSzaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1hod.
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min.
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1hod. 30min.
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55min.
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym
40min.
Kotlety z jajek z brokułem i serem
40min.
Warzywne chili z kaszą bulgur
30min.
Warzywne pierożki z orientalnym sosem
1hod.
Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą
2hod.
Lasagne dyniowa
1hod. 45min.
Wytrawne placki dyniowe
40min.
Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym
1hod.