Taboulé au fonio

Taboulé au fonio

3.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

200 g d'eau
100 g de fonio
15 feuilles de menthe fraîche
10 feuilles de basilic frais
½ bouquet de persil frais
70 g d'oignons nouveaux
200 g de concombre évidé et coupé en morceaux
200 g de tomates coupées en quatre
½ c. à café de sel et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
2 - 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 1.5 g

Θερμίδες 385.3 kJ / 92.5 kcal

Λιπαρά 5.3 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Υδατάνθρακες 9.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Evasions gourmandes 65 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade d'Halloween avec houmous sanglant

1小时

Salade asiatique au poulet

30 分钟

Flan d'aubergine

1小时

Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce

35 分钟

Salade d'aubergines au blé et à la feta

45 分钟

Mini-crêpes de potiron au guacamole

50 分钟

Gambas sautées au beurre persillé

15 分钟

Langoustines vapeur, mayonnaise au safran

50 分钟

Bruschettas de pleurotes et poivron

30 分钟

Onigiris au saumon, wasabi et shiso

1小时

Brioches farcies au porc et aux poireaux

3小时 30 分钟

Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre

25 分钟

Εμφάνιση όλων