Wraps de quinoa et sauce coriandre

Wraps de quinoa et sauce coriandre

3.5 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

8 portions

Υλικά

1500 g d'eau
½ c. à café de sel
200 g de quinoa
2 œufs
100 g de carotte coupée en morceaux
½ concombre coupé en dés
1 oignon rouge coupé en deux
1 c. à soupe de moutarde
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
10 g de coriandre fraîche
250 g de yaourt nature
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
½ laitue iceberg émincée
8 tortillas de maïs
2 c. à café de graines de sésame

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 11.4 g

Θερμίδες 1241.8 kJ / 295.5 kcal

Λιπαρά 8.1 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Υδατάνθρακες 43.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Evasions gourmandes 65 Συνταγές
Γαλλία

Wraps 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade d'Halloween avec houmous sanglant

1 Std.

Salade asiatique au poulet

30 Min

Flan d'aubergine

1 Std.

Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce

35 Min

Salade d'aubergines au blé et à la feta

45 Min

Mini-crêpes de potiron au guacamole

50 Min

Gambas sautées au beurre persillé

15 Min

Langoustines vapeur, mayonnaise au safran

50 Min

Bruschettas de pleurotes et poivron

30 Min

Onigiris au saumon, wasabi et shiso

1 Std.

Brioches farcies au porc et aux poireaux

3 Std. 30 Min

Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre

25 Min

Εμφάνιση όλων