Συσκευές & Αξεσουάρ
Teigtaschen mit Melanzani, Spinat und Feta
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Germteig
-
Wasser kalt140 g
-
frische Germ10 g
-
Zucker1 TL
-
Weizenmehl, glatt230 g
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Salz1 ¼ TL
-
Olivenöl zum Einfetten
Füllung
-
Sojagranulat50 g
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Wasser, heiß200 g
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½ - 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
Zwiebeln geviertelt80 g
-
Melanzani mit Schale, in Stücken (2-3 cm)100 g
-
Olivenöl50 g
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Salz½ TL
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Chiliflocken, getrocknet½ TL
-
Ras el Hanout1 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Safran1 Prise
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Zitronensaft25 g
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Babyspinat, frisch50 g
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Feta zerkleinert50 g
Fertigstellung
-
Weizenmehl zum Bemehlen
-
Wasser zum Bestreichen
-
Öl für die Pfanne
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
15 g
Θερμίδες
1595 kJ /
382 kcal
Λιπαρά
14 g
Φυτικές ίνες
5 g
Υδατάνθρακες
49 g
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