Garoupa com sabor mediterrânico

Garoupa com sabor mediterrânico

4.6 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

postas de garoupa
1000 g
Sal q.b. p/ temperar
alho
4 dentes de
azeite
50 g
cebola cortada em rodelas
100 g
chouriço cortado em rodelas
80 g
folha de louro
1
tomate maduro cortado em pedaços
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
vinho branco
50 g
manjericão picado
5 folhas de
azeitona preta s/ caroço
30 g
malagueta cortada em rodelas
1
água
700 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 300.4 mg

Πρωτεΐνη 37.1 g

Θερμίδες 1407.5 kJ / 336.4 kcal

Λιπαρά 15.8 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 8.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Peixe 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caril do mar

45min

Crepes de pescada

1h 15min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40min

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

1h 10min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min

Robalo com molho thai e arroz com ervilhas de quebrar

40min

Dourada recheada com pesto de coentros

50min

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40min

Lulas com molho aurora

45min

Salada de batata com atum e ovo

40min

Massada de lulas

35min

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25min

Εμφάνιση όλων