Hummus z suszonymi pomidorami

Hummus z suszonymi pomidorami

4.7 927 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

8 porcji

Υλικά

2 - 3 ząbki czosnku
440 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej (zalewę zachować)
30 - 50 g wody mineralnej, niegazowanej
50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
20 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
¾ - 1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
100 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych na kawałki

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 409.5 mg

Πρωτεΐνη 6.8 g

Θερμίδες 617.9 kJ / 147.7 kcal

Λιπαρά 5.1 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g

Υδατάνθρακες 21.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sos holenderski

15 λεπτ.

Hummus z warzyw z rosołu

10 λεπτ.

Kremowy sos grzybowy na winie

30 λεπτ.

Dressing borówkowo-balsamiczny

5 λεπτ.

Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca

10 λεπτ.

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 λεπτ.

Sos z cukinią i miętą à la tzatziki

20 λεπτ.

"Masło" z awokado

10 λεπτ.

Masło z ziołami

20 λεπτ.

Salsa pico de gallo

5 λεπτ.

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1ωρ.

Salsa Verde

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων