Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 g raw peanuts
- 1 tbsp coconut oil
- 50 g rolled oats
- 10 g coconut flakes
- 100 g mixed dried fruit
- 20 g pecans
- 1 pinch salt
- ½ tsp natural vanilla extract
- 3 - 4 tbsp coconut yoghurt (see Tip)
- seasonal fruit of choice, to decorate
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1777.8 kJ / 423.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.5 g
- Υδατάνθρακες
- 35.2 g
- Λιπαρά
- 28.4 g
- Φυτικές ίνες
- 6.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Blueberry Jam
35 min
Breakfast on-the-go
10 Min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 Min
Blueberry brioche buns
1 godz. 50 min
Apple pie smoothie
10 Min
Fruit and nut muesli
10 Min
Gluten free breakfast pizza
1h 20min
Cacao banana porridge
15min
Wholemeal crumpets
1h 40 min
Speedy beans on toast
20min
Soufflé omelette with hot smoked salmon
25 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min