Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Soaking
- 100 g cashews (see Tips)
- ½ tsp salt
- filtered water, for soaking
Passionfruit cream
- 30 g fresh passionfruit pulp (approx. 3 passionfruit), strained and pips removed
- 50 - 80 g filtered water
- 1 tbsp pure maple syrup (optional)
Crumble
- 40 g walnuts
- 40 g shredded coconut
- 40 g raw almonds
- 40 g rolled oats
- 30 g raisins
- 1 tsp vanilla paste (see Tips)
- 1 pinch salt
Assembly
- 200 g seasonal fruit, cut into bite-size pieces
- 40 g lime juice
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1922.5 kJ / 457.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.7 g
- Υδατάνθρακες
- 29 g
- Λιπαρά
- 32 g
- Φυτικές ίνες
- 8.2 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBlueberry Jam
35 Min
Breakfast on-the-go
10min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Blueberry brioche buns
1h 50 min
Apple pie smoothie
10min
Fruit and nut muesli
10min
Gluten free breakfast pizza
1 Std. 20 Min
Cacao banana porridge
15 min
Wholemeal crumpets
1 Std. 40 Min
Speedy beans on toast
20 min
Soufflé omelette with hot smoked salmon
25 Min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min