Mille-feuille crabe, petit pois et avocat

4.2 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

3 brins d'aneth frais
100 g de céleri branche coupé en tronçons
100 g de petits pois frais
6 pincées sel à ajuster en fonction des goûts
200 g d'eau
125 g de yaourt nature
2 c. à café de pâte de wasabi, prête à l'emploi
200 g de chair de crabe frais égouttée
5 brins de ciboulette fraîche ciselés
1 c. à soupe de jus de citron
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pomme acidulée verte, coupée en fines lamelles
2 avocats coupés en fines lamelles

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 545.3 mg

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 864.1 kJ / 206.5 kcal

Λιπαρά 10.5 g

Φυτικές ίνες 6.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Υδατάνθρακες 17.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Je passe en mode chef en un clin d'œil 22 Συνταγές
Γαλλία

Les promesses du Thermomix® 207 Συνταγές
Γαλλία

Tout vert ! 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Taboulé

45min

Salade fraîcheur concombre, courgette et menthe

10min

Salade grecque

30min

Taboulé au poulet

30min

Salade piémontaise

50min

Carottes râpées à la marocaine

10min

Salade de lentilles, feta et tomates

30min

Soupe froide de concombre au basilic

10min

Salade de penne à l'italienne

35min

Salade de lentilles vertes

45min

Terrine courgette-basilic et concassée de tomates

5h 30min

Taboulé de chou-fleur

25min

Εμφάνιση όλων